Yoga is het evenwicht vinden tussen lichaam en geest. Dit evenwicht krijg je door goed te ademen. Letterlijk betekent yoga juk, balans. Bij yoga ga je op verkenning met lichaam en geest om zo een goede balans te vinden. Door jezelf de ruimte en tijd te geven verbeterd je leefwijze en daarmee je gezondheid.
Bij elke lichaamsbeweging leren we op de juiste wijze te ademen. Door samenwerking van ademen en bewegen krijgen de spieren meer zuurstof en voeren ze afvalstoffen gemakkelijker af. Daardoor worden de ademspieren soepeler en krijgt de adem meer ruimte. Hierdoor wordt ontspanning makkelijker.
De meeste mensen ervaren dat de ademhaling aan het begin van de les nog hoog zit, waardoor veel spanning wordt vastgehouden. Tijdens de les komt het lichaam los waardoor de ademhaling langzaam daalt en het lichaam ontspant. Aan het eind van de les is door de oefeningen de ademhaling gezakt en het lichaam ontspannen. Yoga is voor iedereen van baby tot op hoge leeftijd.
Kom een les mee doen en ervaar zelf wat het bij je doet.
Praktische informatie:
Contactpersoon: Elisa Hanff
lesduur 1 uur
Kosten: per blok van januari / juni andere blok van augustus/december
Constante instroming mogelijk.